Nuestra Urbanización es una de las pocas del Término Municipal de Valdemorillo que cuenta con un espacio de diversión saludable, aunando e integrando espacios para mayores y niños. En la pista deportiva (a la entrada de la Urbanización) se puede disfrutar con entretenimientos deportivos, y realizando ejercicios para que nuestros mayores se mantengan en forma.
Se trata de un espacio fundamentalmente dirigido a las personas mayores y cuya finalidad es ejercitarse al aire libre. Este parque ha sido diseñado para cubrir unas determinadas necesidades y poder retrasar la aparición de los efectos del envejecimiento.
Hay distintos y variados aparatos. Cada uno presenta un cartel informativo donde figuran las instrucciones para su uso, de forma muy sintética. A continuación relacionamos lo que podemos encontrar y para qué sirven:
| APARATO | DESCRIPCIÓN | CÓMO SE UTILIZA |
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Health Walker, simula caminar con un movimiento pendular y que tiene dos opciones de posicionamiento de brazos para tener dos modos de ejercicio distintos. Aumenta la flexibilidad de la cadera y las piernas. Fortalece cuádriceps, gemelos y glúteos. Mejora la función cardíaca y pulmonar. | Subido en los estribos, y sujetándose de las manillas, mueva las piernas en sentido de marcha, como si estuviese caminando. |
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Sky Stepper Desarrolla ejercicios de piernas, brazos y hombros fortaleciendo las articulaciones de las rodillas. Trabaja y refuerza toda la parte inferior del cuerpo, cuádriceps, gemelos, etc. Mejora la flexibilidad de la cadera y columna vertebral.
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Subido en los estribos, y sujetándose de las manillas, mueva las piernas en sentido de marcha, como si estuviese caminando. |
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Pedales Aumenta capacidades cardiovasculares. Muy apropiada para personas con sobrepeso.
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Colóquese sentado en el asiento con la espalda en posición recta. Ponga los pies en los pedales y empújelos hacia adelante. |
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Push / Pull Aumenta la musculatura de los miembros superiores y fortalece hombros, dorsal y pecho. Mejora la flexibilidad de la articulación del hombro y codo. Aumenta y desarrolla la musculatura de los miembros superiores, hombros, espalda y particularmente la parte superior del pecho.
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Sentados en la silla, se debe sujetar las manillas con ambas manos y empujar lentamente hasta la total extensión de los brazos. |
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Big Wheel Trabaja especialmente la movilidad articular de los brazos.
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Mirando a las ruedas, sujete las manillas, girando la rueda en sentido de las agujas del reloj y luego al contrario. |
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Revolving Hands Está recomendado para personas con dificultades de coordinación Aumenta la fuerza y coordinación. Fortalece la flexibilidad general trabajando los brazos, muñecas, codos y hombros.
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Mirando a las ruedas, sujete las manillas, girando la rueda en sentido de las agujas del reloj y luego al contrario. Se puede sujetar una manilla con la mano derecha y otra con la izquierda y girar ambas en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario o una manilla hacia un lado y la otra hacia el otro lado. |
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Warm Up Trabaja las muñecas y los hombros Aumenta la flexibilidad de la cadera, las piernas y mejora la movilidad de los brazos. | Sentados en el sillín, `se debe pedalear al mismo tiempo que se hacen movimientos circulares con las manillas. |